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使用伊芙龄懒人霜期间,为什么要搭配合理的饮食?

作者:使用伊芙龄为什么要搭配饮食  浏览:  时间:2018/1/2 14:32:36

  减肥不需要节食,只要吃得对,也能瘦下来。2017年,伊芙龄受邀加入中华营养协会,作为协会会员,与业内同仁共同致力于推动中国居民营养健康发展。

  近年,中国居民营养结构,呈现失衡现象,脂肪摄入普遍过多,导致肥胖问题越来越凸显。怎么吃才能健康?怎么吃才能瘦下来?相信你在使用伊芙龄懒人霜的过程中,通过我们提供的健康食谱,可以从中找到答案。

使用伊芙龄懒人霜期间,为什么要搭配合理的饮食?

  使用伊芙龄懒人霜期间,为什么要搭配合理的饮食?今天,涵曦官网总代、伊芙龄合伙人沧海,就来和各位小伙伴,共同分享一下整个话题。

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  伊芙龄懒人霜,健康营养食谱,由业内经验丰富的营养师定制,根据中国居民膳食指南,结合减肥人群的不同需求,制定出低速、中速、高速等,三种不同的健康科学食谱。食谱严格按照科学配比,能为人体提供全面均衡的营养,调理改善易胖体质,让每位减肥人士,都能实现健康瘦身减肥。

  低速食谱方案低速食谱营养丰富,适用于想要慢慢调理身体,慢节奏减肥的人群。食谱方案共有7种,可根据个人情况,选择任意方案。

使用伊芙龄懒人霜期间,为什么要搭配合理的饮食?

  温馨提示,放上替换的品类,是考虑到食谱中,一些食材不方便购买,除此之外,建议首先采用食谱中的食材,因为每个食材的营养,都有些许差别,而食谱中食材的营养搭配,是更加科学均衡的。

  1、蛋白质类的替换选择:瘦牛肉、鸭胸肉、鲫鱼、虾、瘦猪肉、羊肉、瘦鹅肉等; 

  2、蔬果类的替换选择:青瓜、韭菜、生菜、西兰花、胡萝卜、茄瓜、花椰菜、甘蓝、胡萝卜等; 

  3、水果类的替换选择:猕猴桃、苹果或现榨苹果汁、车厘子、橙子等; 

  4、每天8-10杯水,约1800ML以上; 

  5、每份饭和菜皆是拳头大小的; 

  6、尽量少油(若自家烹饪,优先使用橄榄油、菜籽油); 

  7、粥/汤分量为饭碗大小; 

  8、工作中有大量的体力活的,可以适当吃一个苹果; 

  9、有低血压、低血糖的,可以平时饮用水泡红枣枸杞,或者喝蜂蜜水。 

  10、经期的女性可以适当饮用一杯红糖水或者是吃些红枣。

  以上关于使用伊芙龄懒人霜期间,为什么要搭配合理的饮食?的信息,由涵曦官网总代、伊芙龄合伙人沧海,为您撰写整理,信息若需转载,请注明出处!

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